На пути к счастью — Зачем покидать зону комфорта?

Вытащите себя из своей зоны комфорта. Исследования показывают, что люди не могут стать жертвами беговой дорожки. Мы быстро приспосабливаемся к изменениям, даже позитивным изменениям и относимся ко всему, что в нашей жизни, как к новому статус-кво. Вот почему важно продвигаться за пределы своей зоны комфорта, чтобы стимулировать личный рост.

Исследования последовательно показали, что мы более продуктивны, когда находимся за пределами нашей зоны комфорта. Это называется зоной «оптимального беспокойства», и это заставляет нас рисковать и стараться усерднее, потому что мы не знакомы с нашей ситуацией. Однако, если вы слишком далеко заходите за пределы своей комфортной зоны, ваша производительность снова упадет. Ищите баланс стабильности и пробуете новые вещи.

Принимая риски и выходя за пределы зоны комфорта, вы получаете много наград. Одним из наиболее важных для вашего счастья является повышенная сопротивляемость или то, как вы справляетесь с неожиданными проблемами. Регулярно оспаривая себя, чтобы продвигать свои пределы комфорта, вы развиваете адаптивность и гибкость, чтобы справляться с изменениями, когда они возникают. Также можно купить дом в Крыму.

Относитесь к своему телу так, как оно заслуживает того, чтобы быть счастливым. Ваш мозг не единственный орган в вашем теле, который заслуживает счастья.Обеспечьте энергичное упражнение, здоровую диету и регулярные сон — ключевые факторы того, что поможет стать счастливее и оставаться таким.Обеспечить высокий уровень удовлетворенности жизнью, улучшить физическое здоровье, улучшить долговечность.

Люди, которые физически активны, имеют более высокий уровень энтузиазма и возбуждения. Ученые предполагают, что упражнения заставляют мозг выпускать химические вещества, называемые эндорфинами, которые повышают наше настроение.

Питайся правильно. Употребление здоровой пищи — фруктов и овощей, постного мяса и белков, цельного зерна, орехов и семян — дает вашему телу и мозгу энергию, в которой он нуждается, чтобы быть здоровым. Исследования показывают, что нездоровые диеты, особенно богатые переработанными углеводами, сахаром и промышленными растительными жирами, ответственны за гибель клеток, усаживание мозга и вносят свой вклад в некоторые заболевания, такие как депрессия и деменция.

Получите достаточно спокойного сна. Исследования подтверждают это: чем больше вы спите, тем счастливее вы склонны быть. Только один лишний час сна за ночь делает среднего человека счастливее, чем больший заработок, поразительно. Исследования также показали, что сотрудники, которые получают достаточно отдыха, более продуктивны и успешны. Поэтому, если вы среднего возраста, спите, по крайней мере, восемь часов; молодые и пожилые люди должны спать в течение 9-11 часов.

Оставить ответ